fredag 30 maj 2014

KVISTHAMRA BIKEPARK TRÄNINGAR JUNI

Nu när det mesta av Kvisthamra Bikepark XCO banan är klar. Så då tänkte vi dra igång med lite kvällsträningar vid backen under Juni månad. Fokus ligger på gemensam träning i tävlings format.
Träningarna är öppen för alla som vill träna lite MTB men som kan ta hand om sig själv då fokus är träning under träningen :.)
Samlingen på alla träningar strax innan 19:00 och samlings plats parkeringen vid Kvisthamra slalombacke i Norrtälje. / GT

MOUNTAINBIKE TRÄNING VID KVISTHAMRA SLALOMBACKE
JUNI
Tisdag 3/6... kl 19:00...Backträning med fokus uppför. En 365 meters slinga ska vi klättra uppför 10-15 gånger i den takt så man orkar alla gånger man bestämt sig för innan. ca 45 min.

Tisdag 10/6...19:00...TT=TräningsTävling. Race på XCO banan som nu mäter ganska prick 3 km med start och mål loopen. Gemensam start sen kör man i tävlingsfart de varv som bestämts för dagen. ca 45 min.

Tisdag 17/6...19:00...TT=TräningsTävling. Korta explosiva race på en liten XCE (sprint) slinga som blir dragen för denna dag. Banan mäter 700 meter och man kör i 1 varv  per heat. ca Fyra st kör per heat, sen beroende hur många som kör så gåe ev 2 vidare till a-final och 2 till b-final. ca 60 min.

Torsdag 19/6...19:00...Upplandscup XCO. Race på XCO banan som nu mäter ganska prick 3 km med start och mål loopen. Gemensam start sen kör man i tävlingsfart de varv som bestämts för dagen. ca 60 min. Lite mer info om racet kommer inom kort.

Tisdag 24/6...19:00...LL=Långlopp/distans. Gemensam provkörning av en LL-slinga som är hopsatt med start och mål vid Kvisthamra slalombacke. Banan mäter 37 km. Strava fil kommer på banan inom kort.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar